食谱与饮食
安全的吃®食谱(过敏友好型，无过敏原搜索)
红薯黑豆炖猪肉
率红薯黑豆炖猪肉
平均评分5分
929票。
菜谱的信息
类别:汤和肉汤
食谱创造者:琳达·米切尔
成分
2-4汤匙植物油
2个洋葱，切碎
2磅猪肉，切成方块
2-4茶匙辣椒粉
3汤匙蜂蜜
2 - 3磅的红薯，去皮，切成1英寸的方块
一杯半橙汁
2罐15盎司的黑豆，洗净沥干水分
2汤匙人造黄油
2汤匙面粉
1/4杯切碎的新鲜香菜
盐和胡椒
方向
在一个大炖锅里，把洋葱炒软。加入猪肉块，中火煮至浅棕色。加入辣椒粉、蜂蜜、盐和胡椒粉。加入红薯和橙汁。用水覆盖。小火炖至红薯变软。
把人造黄油和面粉揉成一个小球。加入黑豆和人造黄油/面粉球。煮至变稠(几分钟)。关火，加入香菜。
用盐和胡椒粉调味。
笔记
替换
黄油和人造黄油:黄油是一种由牛奶制成的乳制品。人造黄油通常含有牛奶或大豆，但也有不含牛奶和大豆的版本。
谷蛋白:面筋是一种存在于特定谷物(小麦，斯佩尔特小麦，卡姆特小麦，大麦，黑麦)中的蛋白质。其他谷物天然不含麸质，但可能与含麸质谷物交叉接触。如果你需要避免麸质，寻找经过认证的无麸质产品。了解更多小麦和谷蛋白替代品．
| 这个食谱不含: | |||||
回到顶端